«Спокойствие, только спокойствие!»
С 3 по 9 марта в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
Всемирная организация здравоохранения определяет репродуктивное здоровье как состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, ее функций и процессов. Каждый человек с детства должен уяснить, что такое репродуктивное здоровье и почему это понятие настолько важно для дальнейшей нормальной жизни.
Основные причины нарушения здоровья репродуктивной системы:
начало половой жизни в раннем возрасте,
распространение инфекционных заболеваний, передающихся половым путем,
чрезмерное загрязнение окружающей среды, неправильное питание,
вредные привычки, нарушения в гормональной системе,
генетические патологии, передающиеся по наследству.
Еще до планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и уже во время беременности.
Это важно для рождения здорового малыша.
Немаловажно в период беременности посещать кабинет психолога, чтобы побороть свои страхи, переживания. Медицинский психолог перинатального центра Алтайского краевого клинического центра охраны материнства и детства Татьяна Гоман дает следующие советы по борьбе с тревожностью:
создайте «команду поддержки» и общайтесь с теми, кто будет вас поддерживать,
сведите к минимуму стрессовые факторы: на работе, в семье, среди своего окружения, уделяйте время на отдых. Ведь при беременности силы нужны, как никогда раньше, смиритесь с неопределенностью.
Никто не может заглянуть в будущее и узнать, к чему можно подготовиться, поймите зону своей ответственности и не берите на себя повышенных обязательств. Как правило, человек отвечает за себя, свои действия и своих детей до достижения ими совершеннолетия, чаще хвалите себя, будьте благодарным и заботьтесь о своем состоянии.
Другие полезные советы, связанные с репродуктивным здоровьем и беременностью, ищите в материалах на сайте ТакЗдорово.